2分のパワーポーズでセロトニンを出す

2分のパワーポーズでセロトニンを出す

2分間パワーポーズをとることで

テストステロン値があがり

コルチゾール値がさがる

パワーポーズは「自分は力強い」と思えるポーズ

開放的で力強さを感じるもの

腰に手を当てて胸を張ったり

大きく手を広げたり

著者は強いふりをして目の前の乗り越えること

「強いふり」が現実になるまで続けることを語っています。

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〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る (ハヤカワ・ノンフィクション)