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【目的】

最高の状態で毎日を生きるために
マインドフルネスについて学ぶ

【著者】

・熊野宏昭氏
・行動医学、心身医学

【この本から学んだこと】

・「自分の価値は、自分の成し遂げたことで決まる」
　ウツの人はそう考えている人が多い

・自己イメージは一過性のメンタルイベントである

【今すぐできること】

【感想】
・とても読みやすい
・ひとつの事柄を表現を変えながら
　何度も説明してくれるのでとても分かりやすい

ストレスに負けない生活―心・身体・脳のセルフケア (ちくま新書)