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【読む目的】
毎日を最高の状態で生きるために
習慣化の方法を学ぶ

【著者】菅原道仁氏は脳神経外科の医師

【この本から学んだこと】

・ドーパミンコントロールによる強化学習によって習慣化

・成功体験を繰り返しドーパミンを分泌させる

・成功を体験するために行動を小さな一歩
（スモールステップ）にまで因数分解して取り掛かる

なぜ、脳はそれを嫌がるのか?