この人生が早く静かに終わりますように

鬱とともに生きる男の雑記

2019-10-21から1日間の記事一覧

タイトル『最高の呼吸法』 【感想】・呼吸を減らそうという本だった 【目的】最高の状態で毎日を生きるために最高の呼吸法を身につける 【著者】 パトリック・マキューン氏呼吸法で喘息を克服酸素アドバンテージプログラム指導者 【この本から学んだこと】・…

限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング ランニングは身体のエクササイズ 瞑想は心のエクササイズ 限界を乗り超える最強の心身 チベット高僧が教える瞑想とランニング 作者: サキョン・ミパム,松丸さとみ 出版社/メーカー: CCCメ…

レジリエンスとは心の抵抗力 心の抵抗力は自己肯定感の高さが決めてになる その自己肯定感を高めるにはコントロールできた感が役立つ 「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 「精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 作者: 川野泰周…

腸と脳──体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか 普通にスーパーなどで買えるヨーグルトでも不安を完全する効果が期待できるらしい 摂取した菌が腸内に定着しなくても 腸と脳──体内の会話はいかにあなたの気分や選択や健康を左右するか 作…

魂の殺人 新装版 理由なく暴力を振るわれていた子供はやがて問題行動を起こすようになり 相手が正当に殴れる理由を与えてしまう 魂の殺人 新装版 作者: アリス・ミラー,山下公子 出版社/メーカー: 新曜社 発売日: 2013/01/17 メディア: 単行本 この商品を含…

あなたの脳は変えられる 「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法 マインドフルネスの本です あなたの脳は変えられる 「やめられない! 」の神経ループから抜け出す方法 作者: ジャドソン・ブルワー,久賀谷亮,岩坂彰 出版社/メーカー: ダイヤモンド社…

子どもの脳を伸ばす「しつけ」 ~怒る前に何をするか--「考える子」が育つ親の行動パターン~ 脳科学による 親がキレないための子供教育の本です 子どもの脳を伸ばす「しつけ」 ~怒る前に何をするか--「考える子」が育つ親の行動パターン~ 作者: ダニエル・J・…

職場で友人が3人できると満足度が大きく上がる 人生が変わる メンタルハック大全 作者: メンタリストDaiGo 出版社/メーカー: セブン&アイ出版 発売日: 2018/10/24 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る

先送りせずにすぐやる人に変わる方法 (中経の文庫 さ 17-1) ・やることを分解する ・結果でなく数にフォーカス 先送りせずにすぐやる人に変わる方法 (中経の文庫 さ 17-1) 作者: 佐々木正悟 出版社/メーカー: KADOKAWA/中経出版 発売日: 2011/11/25 メディア…

私立図書館の新着コーナーにあったので借りて読んでみました。 武術に学ぶ 一瞬で自分を変える技術 ~さらに自分のリミッターをはずす! ・ナイファンチ立ち チェックポイント 動画がありました 武術に学ぶ 一瞬で自分を変える技術 ~さらに自分のリミッターを…

【感想】・変化の速い時代の学び方が書いてある・ラーニングジャーナルという考え方を知ることができとてもよかった 【目的】本業での学び方を変える 【著者】清水久三子氏コンサルティング会社社長人材開発 【この本から学んだこと】・ラーニングジャーナル…

【目的】 最高の状態で毎日を生きるためにマインドフルネスについて学ぶ 【著者】 ・熊野宏昭氏・行動医学、心身医学 【この本から学んだこと】 ・「自分の価値は、自分の成し遂げたことで決まる」 ウツの人はそう考えている人が多い ・自己イメージは一過性…